预防孩子得抽动症，可以从以下几个方面着手：
一、保持健康的生活方式
规律作息：
督促孩子按时睡觉，保证每晚至少8小时高质量睡眠，有助于稳定生物钟，改善睡眠质量，进而减少因睡眠不足导致的生理紊乱，降低抽动症的风险。
避免长时间看电视、玩手机或进行其他可能导致过度疲劳的活动。
健康饮食：
提供营养均衡且富含多种维生素和矿物质的食物，有助于维持身体健康，促进神经系统的发育。
避免摄入过多的咖啡因和糖分，以及油腻、生冷、含铅量高和人工食品，如辛辣、海鲜、膨化食品等。饮食以清淡为主，但要注意营养的补充。
二、减轻精神压力
创造轻松愉快的生活环境：
家长应尽量为孩子创造一个轻松愉快的生活环境，避免过度的学习压力和情绪压力。
多与孩子沟通交流，关心孩子的学习和生活，避免因不当教育方式而加重病情。
心理辅导与支持：
关注孩子的情绪变化，及时给予适当的心理支持与引导。
对于已经出现抽动症状的孩子，可以进行心理辅导，帮助正确认识和接受自己的状况，减轻心理压力。
三、适当运动
定期运动：
适量的运动可以帮助孩子释放压力，改善睡眠质量，有助于预防抽动症的发生。
建议孩子每天进行适量的体育锻炼，如跳绳、游泳等。
避免剧烈运动：
过度剧烈的运动可能会引发抽动症状，因此应避免参加军训、长跑及竞技性的体育活动或重体力活动。
四、定期体检与疾病预防
定期体检：
定期进行身体检查，及时发现并处理可能引发抽动症的疾病，如扁桃体炎、鼻炎等。
预防感冒：
关注气候及天气变化，预防感冒，因为感冒容易导致患儿病情复发或症状加重。
五、其他预防措施
避免语言明示症状：
在家庭或生活中，避免用语言直接明示患儿症状，以免加重孩子的心理负担。
鼓励与建立自信：
多鼓励患儿，使孩子建立自信、自尊，缓解精神压力。
避免过度使用药物：
某些药物可能会引起中枢神经系统兴奋，进而引发或加重抽动症状。若患儿需服用可能诱发抽动的药物时，应在医生指导下进行，并密切观察其症状变化。
综上所述，预防孩子得抽动症需要从多个方面入手，包括保持健康的生活方式、减轻精神压力、适当运动、定期体检与疾病预防以及其他预防措施。这些措施的实施需要家长、学校和社会的共同努力，为孩子创造一个健康、快乐的成长环境。
