黄褐斑形成的缘由通常是因为内分泌失调形成的。致使内分泌失调的缘由有许多种，比方饮食不规则；失眠；心情、情怀不畅，肝气不得正常疏泄，气滞血 淤等，加上每月例假，形成气血流失，劳累等日子中的许多要素也都会致使内分泌失调。女人跟着年纪的增长，在进入更年期后，心情就容易焦虑，长期得不到排 解就会由内表现出来，形成更年期黄褐斑。
杭州肤康皮肤病专科医生表示：防止更年期黄褐斑要做到以下几点
(1)要想美，必须少饮酒。
(2)少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。
(3)保持精力愉快，多运动，但要留意劳逸结合。
(4)多吃新鲜生果蔬菜，特别富含维生素C、维生素E的生果蔬菜：如柑橘类生果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
(5)活跃治疗缓慢肝肾疾病、纠正月经不调，调理内分泌功能障碍等。
(6)假如置疑黄褐斑是某些药物及化妆品致使的，应当停用，观察黄褐斑是否有加重，比较好是可以找到致使黄褐斑的详细成分，今后可防止运用含有此成分的药物及化妆品。
(7)不要长期在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。
防止更年期黄褐斑，通过研究人员查询发现，每晚只睡8小时或更少的人，是有利于健康的睡觉，均匀每晚能睡好6小时的妇女得色斑、黄褐斑的危险高18%，能睡好7小时的妇女患这种病的危险高9%。所以说比较好的睡觉是8个小时，既有利于睡觉，又有利于健康。
