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脱发

预防脱发从年轻人做起

来源:福州华研皮肤病专科
  现在一些中年男性的脱发现象越来越严重,我们都错误的以为这是人到中年,身体衰老的标志,其实不然,福州华研皮肤病专科医生认为,脱发不应该等到中年来开始脱了再来防治,脱发要从年轻时就做起!那么年轻人预防该怎么做呢?

  福州华研皮肤病专科医生表示:

  1.适度洗发
  洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,比较好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。

  2.放松心态
  压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

  3.避免暴晒
  日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。

  4.合理饮食
  男性脱发高危人士应该尽量少吃油腻、甜、辣等食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙等丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼等。

  5.减少烫发染发
  染发、烫发等,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

  6.节制饮酒
  烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量。

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