判断自己是否有抑郁症，可以综合考虑以下几个方面：
一、观察自觉症状
抑郁症的主要症状包括：
情绪低落：持续感到情绪低落、消沉，对日常活动失去兴趣，无法从以往喜欢的事物中获得乐趣。
思维迟缓：反应迟钝，思路闭塞，感觉“脑子不够用”，难以集中注意力和思考问题。
意志活动减退：变得懒散，不想做事，甚至不愿与他人交流，喜欢独处。
认知功能损害：记忆力下降，注意力不集中，反应时间延长，自我评价降低，常常觉得自己没有价值，不值得被爱。
躯体症状：可能出现睡眠障碍（如失眠、早醒）、食欲下降或暴饮暴食、体重变化、性欲减退等。还可能伴有头晕、头痛、心慌、心悸、出汗、皮肤发冷或发热等自主神经功能紊乱相关症状。
二、分析发病病因和发病年龄
抑郁症的发病可能与遗传因素、社会心理因素以及生物化学因素等有关。如果家族中有抑郁症病史，或者近期经历了重大的负性事件（如丧偶、离异、失恋、下岗、遭遇意外等），且出现了上述症状，那么患抑郁症的可能性会大。同时，抑郁症的发病年龄也可能对诊断有一定的参考价值。
三、进行心理测试
如果怀疑自己患有抑郁症，可以到医院的心理科或精神科就诊，接受专业的心理测试。心理测试的结果通常比较客观，可以作为诊断抑郁症的重要依据。常见的心理测试量表包括抑郁自评量表（SDS）、汉密尔顿抑郁量表（HAMD）等。
四、注意自杀观念和行为
抑郁症患者往往存在着自杀的观念或行为，他们觉得生活中的一切都没有意义，活着没有意义，脑袋里反复出现跟死亡相关的念头。因此，如果自己有自杀的念头或行为，应高度警惕抑郁症的可能性，并立即就医。
五、综合判断与就医建议
综上所述，判断自己是否有抑郁症需要综合考虑自觉症状、发病病因和发病年龄、心理测试结果以及自杀观念和行为等多个方面。如果自己无法确定是否患有抑郁症，或者症状持续存在且严重影响日常生活和工作，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况进行详细的评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。
请注意，以上信息仅供参考，并不能替代专业医疗建议。如有需要，请咨询专业医生或精神科医生。
