预防脱发的食物有哪些

　　斑秃脱发已经成为范围内的一大难题，并不是说脱发是多么严重的疾病，而是脱发率越来越高，对患者在日常的生活有很严重的影响。随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快，承受的事业和家庭方面的压力越来越大，脱发人数的增加也是在情理当中的。脱发有什么食疗的方法吗?下面就请杭州肤康皮肤病专科医生介绍一下预防脱发的饮食方法。

　　杭州肤康皮肤病专科医生指出，预防斑秃的食物有哪些呢?

　　一、预防脱发要补充微量元素

　　缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发，尤其是锌，绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、花生、芹菜、青菜、苹果、、香蕉海带、紫菜、荔枝等。

　　二、预防脱发要多吃蛋白质食物

　　头发主要的成分是蛋白质，如果体内缺乏蛋白质则会影响头发的正常生长，甚至脱发。一些富含蛋白质的食物，如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充，不仅对头发生长有益，也是身体健康的必需品。

　　三、预防脱发要多吃养发食物

　　还有一些特殊的食物，如核桃、何首乌、黑芝麻、黑米，对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效，多吃这类的食物也能有助于头发的乌黑亮泽，健康生长。

　　综上所述，预防脱发的食物有哪些呢? 杭州肤康皮肤病专科医生温馨提示：脱发患者要注意，吃东西一定要忌油腻，如果摄入油腻食物过多，会加快油脂的分泌，堵塞毛囊孔，从而导致脱发。因此，要想预防脱发，我们在饮食上一定要注意好调理。如果您想了解更多治疗脱发的办法，您可以点击在线咨询，我院医生会为您详细解答。